Nombreux sont les gens qui travaillent à un bureau et qui doivent passer de longues heures en position assise. Nous savons maintenant que les comportements sédentaires (comportement qui engendre une faible dépense d'énergie en position assise ou couchée) représentent un facteur de risque pour la santé, et ce, même si le niveau d’activité physique est [...]
Saviez-vous que : Un Canadien sur trois n’atteint pas les recommandations en matière de sommeil par 24 heures? 50% des Canadiens ont une mauvaise qualité de sommeil? Le manque de sommeil est associé à l’obésité, aux comportements sédentaires, à une mauvaise alimentation, à l’anxiété et à la dépression, à de l’irritabilité, à un temps de réaction altéré [...]
À l’heure actuelle, avez-vous de bonnes habitudes pour être créatifs et proactifs? Quelques trucs généraux: Prenez le temps de nourrir votre esprit de positif; Accepter la situation pour ne pas disperser votre énergie; Tenter de ne pas être réactif, mais bien proactif; Penser à consolider ce que vous avez déjà; Soyez courageux et résilient; Posez-vous [...]
Covid-19; c’est peut-être le moment idéal pour se poser des questions, réfléchir et s’améliorer! Se poser des questions; - Le succès vient de mon approche; qui suis-je vraiment et qui sont les gens que j’aime servir? - Comment puis-je me différencier de la concurrence? - Comment dois-je me définir pour avoir plus d’impact auprès de [...]
« Les enfants qui passent trop de temps devant un écran sont plus susceptibles de devenir obèses, de manquer de sommeil, d’être moins bien préparés à l’école, moins attentifs et moins capables de s’apaiser. On dépense très peu d’énergie physique devant un écran. » Agence de la santé publique du Canada Soyez un modèle pour [...]
Saviez-vous que: - 30% des gens vivront au moins une douleur à l’épaule dans leur vie (Parsons et al., 2007) - 50% de la population vit un épisode de douleur au moins une fois par année (Lewis, 2009) - 54% des patients aux prises avec un trouble à l’épaule rapportent la présence de douleurs trois [...]
Fière d’entrer dans la belle et grande famille Lolë à titre d'ambassadrice! VIVRE PLEINEMENT chaque jour; ça me parle! Lolë est une marque non conventionnelle qui souhaite inspirer les gens à vivre une vie épanouie à travers sa philosophie unique; une quête d'authenticité, d'autonomisation et de créativité. C'est une entreprise Montréalaise qui travaille à démocratiser [...]
Voici un petit concept qui m’aide à entretenir ma motivation et ma bonne humeur! J’aime l’image du loup et je trouve ça intéressant les petits trucs de psychologie 😉 À l’intérieur de nous tous se trouvent deux instincts primitifs; deux loups qu’on doit nourrir pour garder en vie. La pulsion de vie 🐺 La pulsion de mort 🐺 [...]
Dans la vie, pour réussir il faut travailler fort. Oui, depuis toujours il semblerait que c’est ce que nous faisions, à tout le moins depuis que nous sommes en âge de nous responsabiliser. Tout le monde veut réussir sa vie; on travaille tous très fort. Cette habitude à persévérer, à donner le meilleur de soi-même [...]
Pas toujours facile de passer à l’action et de se remettre en forme! Deux questions à se poser: Si j’agis, que se passera-t-il? Si je n’agis pas, que se passera-t-il? 5 ancrages pour vous aider à agir avec courage! 1. Clarifiez votre objectif d’entraînement. 2. Vous n’êtes pas seul, demandez du soutien. 3. Oubliez les [...]
