Les Cours; en gymnase et en ligne!

La formule d’entrainement Ensemble on Fit, qu’est-ce que c’est ?

Et bien, c’est une formule de cours en groupe qui s’adresse à tout le monde, et ce, parce qu’on y propose des exercices en trois façons. Et oui, tel un ingrédient en cuisine, les composantes de la condition physique peuvent être travaillées de différentes manières. Il s’agit simplement de modifier l’intensité, la complexité ou la densité des exercices. Ces mots vous semblent peut-être compliqués à interpréter, mais soyez sans crainte, Marilyse possède non seulement les compétences nécessaires pour vous encadrer dans votre démarche d’entrainement, mais aussi pour vous expliquer les choses dans un langage familier. Il s’agit donc d’un excellent moyen pour vous remettre en forme ou pour atteindre un nouveau sommet en entrainement. En d’autres mots, la formule d’entrainement Ensemble on Fit est toute désignée pour les hommes et les femmes âgés de tout âges et ce, peu importe leur niveau de forme physique et leurs antécédents en entrainement.

Parlons maintenant de la façon dont le cours est structuré. La séance est toujours précédée d’un court échauffement, et ce, afin d’élever la température corporelle, d’éveiller la musculature et de mobiliser les articulations. Ensuite, c’est là qu’on passe aux choses sérieuses. Marilyse présente le circuit du jour. En effet, il faut savoir que les cours sont variés et donc, qu’on ne sait jamais vraiment à quoi s’attendre en s’inscrivant. Tout ce que l’on sait, c’est que l’on va bouger, suer et s’amuser.

Dans tous les cas, on procède à un entrainement métabolique qui comprend des intervalles à haute intensité et des exercices fonctionnels. Tous les muscles de votre corps ainsi que votre capacité cardiovasculaire seront ciblés par l’entrainement. Tout cela, dans une ambiance accueillante, amicale et festive.

Vous y ferez certainement de belles rencontres en y participant souvent et cela contribuera très certainement à l’atteinte de vos objectifs puisque l’effet du groupe agit souvent positivement sur la motivation.

La séance se termine finalement avec un bref retour au calme comprenant des étirements et un retour sur les objectifs du cours. Une chose est certaine, une fois l’heure terminée, vous serez, quoique lessivé, très fier de vous. Vous êtes donc tous invités à vous inscrire, et ce, afin qu’Ensemble, on Fit !

Optez pour la solution la plus efficace

La méthode d’entraînement HIIT – Entraînement par intervalles à haute intensité – est la méthode à privilégier pour garder la ligne, perdre des calories, affiner la silhouette, tonifier la musculature et économiser du temps.

L’entraînement par intervalles propose des périodes d’efforts intenses entrecoupées par de courtes périodes de récupération. Cette méthode d’entraînement permet de développer plus d’intensité à l’exercice et donc de dépenser plus d’énergie dans un temps donné. Aussi, ce type d’entraînement est reconnu pour engendrer des bienfaits plus importants sur la santé cardiovasculaire en comparaison à d’autres types d’entraînements.

L’entraînement HIIT convient autant à la débutante qu’à l’athlète de haut niveau.

Au Gymnase Ensemble on Fit, vous travaillerez tous les muscles de votre corps tout en améliorant votre capacité cardiovasculaire ! Chaque séance d’entraînement commence par une période d’échauffement dynamique et se termine par un retour au calme.

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Améliorez tous les déterminants de votre condition physique !

Oubliez les entraînements longs et pénibles à faire en solo dans la partie arrière d’un gym traditionnel ! Fini l’attente pour un appareil de musculation ou pour un vélo stationnaire ! Misez sur un entraînement en groupe en circuit basé sur un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).

Très simple, ultra efficace et stimulant, notre entraînement réalisé à plus forte intensité vous permettra de prendre davantage de plaisir au cours de l’exercice tout en améliorant réellement vos capacités physiques. Devenez plus endurant physiquement, développez votre agilité et votre puissance musculaire, renforcez les muscles de votre tronc, débarrassez-vous du gras abdominal, améliorez votre condition cardiovasculaire et optimisez vos performances dans d’autres sports par la pratique régulière d’un entraînement Ensemble on Fit!

Ce type d’entraînement complet est aussi très efficace lorsqu’il s’agit de limiter les nombreux changements liés à l’âge.

Le Gymnase Ensemble on Fit vous certifie la qualité des circuits d’entraînement ainsi que l’expertise reconnue de son kinésiologue.

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Fini la monotonie – Profitez d’un entraînement en groupe stimulant

Que ce soit pour s’entraîner en couple, en famille ou entre amis, le Gymnase Ensemble on Fit se distingue parce qu’il propose un concept d’entraînement de type « Boot Camps » inclusif, adapté à tous et sans jugement. Il propose une formule d’entraînement qui permet aux gens de s’entrainer ensemble, et ce, peu importe le niveau de condition physique de chacun.

Ici, au Gymnase Ensemble on Fit, les participants profitent de l’ambiance électrisante et stimulante que procure l’entraînement en groupe pour se mettre en forme, rester en santé, brûler de l’énergie, se sentir bien dans leur peau, relever des défis et repousser leurs limites !

Chaque entraînement est différent, intense et amusant !

À travers votre processus de mise en forme, vous rencontrerez des gens d’exception, vous bénéficierez d’une expertise de pointe en matière de conditionnement physique, vous dépasserez vos limites et surtout, vous passerez un bon moment !

Intensité + Plaisir + Résultats

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Une activité physique accessible pour tous

Vous souhaitez bouger en famille, passer un bon moment ensemble et participer à des activités familiales divertissantes où le plaisir est au rendez-vous ? Vous disposez de moins de temps libre pour participer seul à des loisirs actifs ? En réponse au mode de vie effréné, de plus en plus de familles se tournent vers Ensemble on Fit; une formule d’entraînement ultra efficace !

Ensemble on Fit propose des entraînements variés sous forme de circuits favorisant le maintien et l’augmentation de la motivation de chaque membre de la famille à travers une expérience d’entraînement combinant la recherche de plaisir, le divertissement, l’intensité et l’atteinte de résultats.

Nos entraînements sont spécialement conçus pour les familles avec enfants âgés de 8 ans et plus.

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Sécuritaire et supervisé

Peu importe l’âge, il est important de bouger et encore plus spécialement pour ceux et celles qui entrent dans la cinquantaine. La pratique régulière d’activité physique aura des effets plus que bénéfiques sur votre santé.

Notre programme s’adapte parfaitement pour tous les âges et les types de conditions physiques. Nous intervenons de manière sécuritaire et réfléchie afin de diminuer le risque de blessures musculosquelettiques potentiel. Vous bénéficierez d’un entraînement en groupe adapté à votre rythme et à votre endurance vous permettant de mieux progresser et d’atteindre vos objectifs santé.

Vous serez rassuré de savoir que chacun de nos entraînements est un événement unique basé sur l’entraide, le partage et le respect entre les participants. Au Gymnase Ensemble on Fit, on y retrouve une véritable communauté de gens actifs et motivés de tous âges.

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