Un nouveau concept d’entraînement

Le Gymnase Ensemble on Fit propose un circuit d’entraînement en groupe dynamique qui comprend des exercices fonctionnels. La formule d’entraînement Ensemble on Fit est toute désignée pour les hommes et les femmes de tous âges et ce, peu importe leur niveau de forme physique et leurs antécédents en entraînement.

Basé sur la méthode d’entraînement HIIT | Entraînement par intervalles de haute intensité, notre entraînement efficace se distingue par son approche humaine et par l’esprit de communauté créé à travers l’entraide et l’engagement des participants.

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UNE EXPÉRIENCE D’ENTRAÎNEMENT COMBINANT INTENSITÉ, PLAISIR ET RÉSULTATS

Horaire/réservation

Pour réserver votre place à un entrainement, choisissez une date dans l’agenda parmi celles qui sont disponibles et cliquez sur cette date.  Cliquez ensuite sur l’heure du cours et vous pourrez entrer vos coordonnés pour réserver gratuitement votre place. Les honoraires sont fixés à 12$ taxes comprises payables en espèce au début du cours ou sur présentation de votre carte à poinçonner. 

IMPORTANT: Vous devez remplir le questionnaire sur l’aptitude à l’activité physique Q-AAP avant votre première visite. Cette autorisation de faire de l’activité physique est valide pour une période maximale de 12 mois. Après cette période et\ou si votre état de santé change, vous devrez à nouveau compléter le questionnaire. Cliquez sur le bouton vert Q-AAP qui se trouve  en dessous de l’agenda pour pouvoir remplir le questionnaire. 

Ensemble on Fit s’unit au Défi des générations contre le cancer pour soutenir les patients atteints de cancer!

Vous êtes tous invités, petits et grands, à participer à l’entrainement du 29 septembre prochain à 9h30. Les frais d’inscription sont de 25 $ par personne. Tous les fonds amassés seront remis au Centre intégré de cancérologie de la Montérégie (CICM) afin de soigner les patients atteints de cancer partout dans la région.

Choisissez « Entraînement par intervalle » à l’étape 2 du formulaire.

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Le HIIT, la méthode d’entraînement la plus efficace !

Court échauffement

Pour élever la température corporelle, éveiller la musculature et mobiliser les articulations.

Circuit du jour

Les cours sont variés, donc on ne sait jamais vraiment à quoi s’attendre en s’inscrivant. Tout ce qu’on sait, c’est qu’on va bouger, suer et s’amuser !

Entraînement métabolique

Comprend des intervalles à haute intensité et des exercices fonctionnels c’est-à-dire qui ressemblent aux tâches motrices de la vie de tous les jours. Tous les muscles de votre corps ainsi que votre capacité cardiovasculaire seront ciblés par l’entraînement.

Retour au calme

Comprend des étirements et un retour sur les objectifs du cours. Une chose est certaine, une fois l’heure terminée, vous serez, quoique lessivé, très fier de vous.

Tout cela, dans une ambiance accueillante, amicale et festive!

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Boutique

Voici les forfaits qui permettent d’économiser! Cliquez sur le lot de votre choix et passez directement à la caisse. Imprimez ou effectuez une capture d’écran de votre facture; vous devrez la présenter au début de votre premier cours afin d’obtenir votre carte à poinçonner!

Les Cours

La formule d’entrainement Ensemble on Fit, qu’est-ce que c’est ?

Et bien, c’est une formule de cours en groupe qui s’adresse à tout le monde, et ce, parce qu’on y propose des exercices en trois façons. Et oui, tel un ingrédient en cuisine, les composantes de la condition physique peuvent être travaillées de différentes manières. Il s’agit simplement de modifier l’intensité, la complexité ou la densité des exercices. Ces mots vous semblent peut-être compliqués à interpréter, mais soyez sans crainte, Marilyse possède non seulement les compétences nécessaires pour vous encadrer dans votre démarche d’entrainement, mais aussi pour vous expliquer les choses dans un langage familier. Il s’agit donc d’un excellent moyen pour vous remettre en forme ou pour atteindre un nouveau sommet en entrainement. En d’autres mots, la formule d’entrainement Ensemble on Fit est toute désignée pour les hommes et les femmes âgés de tout âges et ce, peu importe leur niveau de forme physique et leurs antécédents en entrainement.

Parlons maintenant de la façon dont le cours est structuré. La séance est toujours précédée d’un court échauffement, et ce, afin d’élever la température corporelle, d’éveiller la musculature et de mobiliser les articulations. Ensuite, c’est là qu’on passe aux choses sérieuses. Marilyse présente le circuit du jour. En effet, il faut savoir que les cours sont variés et donc, qu’on ne sait jamais vraiment à quoi s’attendre en s’inscrivant. Tout ce que l’on sait, c’est que l’on va bouger, suer et s’amuser.

Dans tous les cas, on procède à un entrainement métabolique qui comprend des intervalles à haute intensité et des exercices fonctionnels. Tous les muscles de votre corps ainsi que votre capacité cardiovasculaire seront ciblés par l’entrainement. Tout cela, dans une ambiance accueillante, amicale et festive.

Vous y ferez certainement de belles rencontres en y participant souvent et cela contribuera très certainement à l’atteinte de vos objectifs puisque l’effet du groupe agit souvent positivement sur la motivation.

La séance se termine finalement avec un bref retour au calme comprenant des étirements et un retour sur les objectifs du cours. Une chose est certaine, une fois l’heure terminée, vous serez, quoique lessivé, très fier de vous. Vous êtes donc tous invités à vous inscrire, et ce, afin qu’Ensemble, on Fit !

Mettez-vous au défi, essayez l’un de nos cours !

Vous souhaitez vivre l’expérience de notre concept d’entraînement en groupe haute intensité? Nous vous invitons à en faire l’essai gratuitement.

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Découvrez les 6 HIITS Ensemble on Fit!

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Kinésiologue

Marilyse Fortin | Propriétaire GEOF – Boucherville

Dès votre première participation, vous ressentirez son énergie débordante et contagieuse. Le concept d’entrainement en groupe est une vraie passion pour elle. Elle adore bouger, blaguer, s’amuser avec les autres et développer des liens avec les gens. Le plaisir et la camaraderie sont toujours au rendez-vous, et ce, bien qu’une démarche d’entrainement et de remise en forme ne soit pas toujours facile. Marilyse est aussi la personne toute désignée pour adapter l’entrainement en fonction de la réalité de chacun. Elle est en mesure d’ajuster la prescription des exercices afin que l’entrainement puisse être spécifique à la condition des gens. Elle intervient de manière sécuritaire et réfléchie, et ce, afin de diminuer le risque de blessures musculosquelettiques potentiel. Elle a pour mission d’augmenter la motivation personnelle des gens ainsi que leur sentiment d’auto-efficacité afin qu’ils adhèrent à la pratique régulière d’activité physique.

Marilyse est la personne toute désignée pour adapter l’entraînement en fonction des particularités de chacun. Elle vous permettra de vous remettre en forme ou d’atteindre de nouveaux sommets en entraînement.

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Marilyse est membre de : La fédération des kinésiologues du Québec (www.kinesiologue.com)

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Nos coordonnées

Tous les entrainements ont lieu à l’adresse suivante:

Boucherville Elementary School
800 Rue du Père-Le Jeune, Boucherville, Qc
J4B 3K1

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