Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager certaines de mes connaissances à propos d’un médicament naturel qui me permet d’améliorer ma santé physique et mentale, ma qualité de vie, mes humeurs, mon sommeil et mon bien-être au quotidien.
Vous devinez surement qu’il s’agit de l’activité physique; un médicament totalement naturel et accessible à tous!
La dose minimale pour obtenir des effets positifs sur la santé est de 22 minutes par jour ou de 150 minutes par semaine d’intensité modérée.
…Au Canada, 4 adultes sur 5 n’atteignent pas cet objectif.
Saviez-vous qu’un niveau d’activité physique inférieur engendre des effets similaires à celui de l’obésité et du tabagisme sur notre santé?
Saviez-vous que l’inactivité physique représente le quatrième plus important facteur de risque de mortalité et de morbidité à l’échelle mondiale?
La dose optimale est de 60 minutes par jour car elle permet de réduire le risque relatif de souffrir d’une maladie chronique de 50 %!
Bien que nous soyons conscientisés à l’importance de bouger pour être en santé ce n’est pas toujours facile de prendre le temps et de trouver l’énergie pour le faire.
Courage, discipline, engagement, persévérance et volonté.
Trouvez ce que vous aimez faire et ayez du plaisir!
Fixez-vous des objectifs atteignables et vivez pleinement vos succès!
Joignez un groupe ou une communauté pour vous motiver!
